Master Your Emotions ist mein 8-wöchiger Intensivkurs für Menschen, die sich selbst, ihre Trigger und wiederkehrenden Muster tiefer verstehen und neue Wege im Umgang mit starken Gefühlen entwickeln möchten.

In einer festen, intimen Gruppe verbindest du fundiertes Wissen mit intensiver Selbsterfahrung, praktischen Übungen und persönlicher Begleitung.

Dabei geht es um weit mehr als Stress- und Gefühlsregulation:

Du lernst, automatische Reaktionen und Schutzmuster zu erkennen, wieder Zugang zu tieferliegenden Gefühlen und deiner eigenen Lebenskraft zu finden und in herausfordernden Situationen mehr bei dir zu bleiben. So entsteht mehr innere Stabilität, Klarheit und Wahlfreiheit in deinem Leben und in deinen Beziehungen.

Für Eltern bedeutet das zusätzlich, zum „Fels in der Brandung“ zu werden, liebevolle Grenzen zu setzen und Kinder und Jugendliche auch durch starke Gefühle, Wut oder aggressives Verhalten klar und verbunden zu begleiten.

Master Your Emotions ist deshalb sowohl für Eltern als auch für Menschen ohne Kinder geeignet, die sich persönlich weiterentwickeln und ihr Leben bewusster und selbstbestimmter gestalten möchten.

- Dauer: 8 Wochen in einer fixen, geschlossenen Gruppe.

- Total 10 Wochen, davon 8 Wochen mit Live-Begleitung von Kirsten, die anderen 2 Wochen ist Zeit für Integration, Lektionen und Videos schauen und zum Praktizieren (Termine findest du in einer nächsten FAQ Frage).

- In den 8 Wochen dienstags von 20.30-21.30h und samstags von 10-12h jeweils Live-Begleitung in der geschlossenen Gruppe mit Kirsten

- Intensive persönliche Begleitung durch Kirsten, fast gruppentherapeutischer Charakter.

- Du erhältst Zugang zu rund 7 Stunden Videomaterial, in denen du Stress- und Gefühlsregulation, Co-Regulation, Entwicklungstrauma, Gefühle und Schutzmuster, Agency sowie stärkende Ressourcenübungen vertiefst.

Das MYE startet ca. 2x pro Jahr.

Zu jeder Lektion erhältst du ein praktisches Handout, welches du auch als Workbook nutzen kannst, mit vielen zentralen Inhalten, Reflexionen, Übungen für den Alltag und dich stärkenden Inspirationen.

- Geschlossene Gruppe mit starker Gemeinschaft.

- Intensive persönliche Gruppen Live-Begleitung von Kirsten, Fragen stellen, üben, vertiefen, in der Gruppe praktizieren.

- Mehr Nähe, Interaktion und Selbsterfahrung.

- Direkter Fokus auf akute Herausforderungen wie Trigger, Überforderungen, Wut, eigene Meltdowns oder die der Kinder und Stress.

- Gemeinsamer Start und gemeinsames Ende mit der Gruppe.

Weil dein Leben und deine Beziehungen jeden Tag wachsen und alte Muster nicht einfach von selbst verschwinden.

Unbewusste Schutzmuster wirken weiter – oft leise, aber beständig. Sie zeigen sich in wiederkehrenden Konflikten, belastenden Gedanken, Triggern, innerem Stress oder in Situationen, die sich einfach nicht stimmig anfühlen.

Es geht nicht darum, alles sofort zu lösen.

Es geht darum, heute bewusster zu werden, statt Veränderung auf später zu verschieben.

Denn Bewusstsein lässt sich nicht pausieren.

Entweder wir entwickeln uns weiter oder alte Dynamiken gestalten unser Leben und unsere Beziehungen weiter mit.

Und vielleicht ist das Wichtigste:

Es gibt kaum eine wertvollere Investition, als heute in dich selbst und deine Beziehungen zu investieren.

Nicht aus Angst, sondern aus Liebe.

Nicht, weil etwas mit dir falsch ist, sondern weil Veränderung genau dort beginnt, wo wir uns selbst besser verstehen.

Und wenn du Kinder hast, schenkst du diese Veränderung nicht nur dir selbst, sondern auch der nächsten Generation.

Mit Deiner jetzigen Buchung erhältst Du sofort Zugang zum Mitgliederbereich und zu allen digitalen Lehrinhalten, Videos & Handouts.

Diesen Zugang hast Du lebenslang.

Die offiziell, enge 8-wöchige Live-Begleitung für "Master Your Emotions" startet ab Samstag, den 12.01.2027 um 20:30 Uhr.

Dienstags jeweils von 20.30–21.30 Uhr (1 h)
Samstags jeweils von 10–12 Uhr (2 h)

Termine Januar bis März 2027:

- Di, 12. Januar
- Sa, 16. Januar
- Di, 19. Januar
- Sa, 23. Januar
- Di, 26. Januar
- Sa, 30. Januar
- Di, 2. Februar
- Sa, 6. Februar

1 Woche ohne Kirstens Live-Begleitung: Integration, praktizieren, Videos schauen

- Di, 16. Februar
- Sa, 20. Februar
- Di, 23. Februar
- Sa, 27. Februar

1 Woche ohne Kirstens Live-Begleitung: Integration, praktizieren, Videos schauen

- Di, 9. März
- Sa, 13. März
- Di, 16. März
- Sa, 20. März

Ja, alles Live-Calls mit Kirsten werden aufgezeichnet und nach dem Treffen auf deine Kursplattform hochgeladen. Sie stehen dir dann für 6 Monate zur Verfügung.

Du hast mich, Kirsten ganz persönlich an Deiner Seite für all Deine Fragen, die Du während der Live-Begleitungszeit hast.

Und "on top" hast Du 24/7 Zugang zu meiner "Master Your Emotions VIP-Community".

Dort kannst Du jeden Tag unbegrenzt viele Fragen stellen und bekommst von mir persönlich und den anderen Eltern wertvolle Antworten und einen aktiven, familiären Austausch unter Gleichgesinnten.